每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？ 上一周的跑量是多少？
（擷自爆怨2公社） 2023/08/29 20:04 〔即時新聞／綜合報導〕一名網友在家中突驚見牆上有「大型蜘蛛」出沒，嚇得他發文求救「有沒有毒？ 該怎麼處理」，而這篇文也引來眾多熱心網友解答，原來所謂的大型蜘蛛是「喇牙」，算是益蟲，會幫忙清理家中蟑螂。 據網友在 爆怨2公社 張貼圖片所示，一隻超大隻「喇牙」正停在原PO家的牆壁上，他驚恐問「請問這有毒嗎？ 該怎麼處理？ 」。 對此，內行網友解答「喇牙」名為白額高腳蛛，是大型的室內蜘蛛，同時也是蟑螂的天敵。 牠是一種益蟲，會吃家中的小強蟑螂，「益蟲，不要傷害牠 ，牠吃完蟑螂就走」、「不會靠近人類沒毒，會幫妳吃蟑螂」。 網友也表示不用特別驅趕牠，等牠吃完蟑螂就會離開了，「沒蟑螂它就會自己離開」。
左圖為拜床母的供品，右圖為床母形象。 （左圖來源：媽咪拜駐站部落客- Tzu Hsieh ；右圖來源： 國立臺灣歷史博物館 ） 內容編輯／媽咪拜編輯部 孩子出生後，爸媽有拜床母嗎？ 不少父母都聽過「寶寶睡覺時微笑，是床母在跟孩子玩」、「寶寶哭鬧不休，拜床母能守護孩子」等說法，甚至想讓孩子好帶、乖一點也能拜床母，但拜床母時間是什麼時候？ 聽說一拜就要拜到16歲？ 床母供品還必須依照兒子或女兒而有不同擺放位置？ 相關拜床母流程細節，本篇一次統整給你看! 一定要拜床母嗎？ 3種拜床母由來 「床母」就是「床神」，又稱「公婆母」、「床頭婆婆」，是民間傳說的兒童守護神。 綜合「 維基百科 」、「 真武山受玄宮 」說法，拜床母由來有以下3種： 拜床母由來1：床鋪守護神
ColorPicker使用編輯器 設定 限制 全系統的色彩選擇公用程式 Windows ，可從任何畫面挑選色彩，並以可設定的格式複製到剪貼簿。 開始使用 使 ColorPicker 在的索引標籤中PowerToys啟用 ColorPicker 。 Color Picker 啟動 ColorPicker 您可以藉由變更啟用行為來選擇啟用Color時會發生什麼情況（預設值： Win +Shift +C： Picker 開啟編輯器 會開啟編輯器，讓您從色彩歷程記錄中選擇色彩、微調選取的色彩，或挑選新的色彩 挑選色彩並開啟編輯器會ColorPicker啟動 ，然後開啟編輯器 ，並在您挑選色彩之後，將選取的色彩複製到剪貼簿 只挑選色彩 會 ColorPicker 啟動，並將選取的色彩複製到剪貼簿
"坎，陷也"。 一阳陷于二阴之中，就是坎卦，水性下沉，坎卦人高度内向。 但要是将其阳气调转出来，性格会有很大的转变，会十分的聪慧、能干。 1、水命男人的命运 老子在《道德经》中最崇尚的东西就是"水"，叫"上善若水"。 水是最高、最美的德。 因此，水命男人最合适做慈善事业和医生、教师、护士等职业。 如果做慈善会十分的出色，他的形象气质和性格让人觉得很信赖。 从心态和胸襟说，具有大海一样的胸襟。 比较能忍受、容纳人。 但是，正是基于别人对他的信赖，要是水命男人借别人对他的信赖而做恶事，对社会和自己的伤害将是极大的，一般人很难解决。 从行政管理上讲，水命男人"政善治"，这样的人管理风格是柔性管理。 上下级对他的管理通常都接受。
自民党の最大派閥・安倍派（清和政策研究会、96人）は19日夜の議員総会で、解散することを決めた。自民党派閥の政治資金パーティーをめぐる ...
內盤是圓形盤底略凸，置於地盤的凹圓上可以旋轉。內中間裝有一根指南針或稱磁針、金針大致指向南方。羅盤上的指南針，風水先生稱為正針。正針所指的方向實際不是正南。為了測定正南，又設立了縫針。縫針與正針之間形成磁偏角。
例如身高從只有15.2厘米的 吉娃娃 到76厘米的 愛爾蘭獵狼犬 ，也有各種顏色，例如白、黑、灰或 棕 。 概要 犬最早可能於16,000年，最晚不晚於14,000年前，就被人類從野生狗類馴化成 家畜 [5] [6] 。 從DNA上來看，馴化可能最早發生在亞洲東南部 [5] [7] ，但也有人認為是在中東 [8] ， 加州大學洛杉磯分校 在2013年的研究指出，現代家犬的DNA血緣與一種已滅絕的古代歐洲野狼最為接近，人類在大約在距今18,000年到32,000年之間開始馴養歐洲野狼，最終培育出現代家犬 [9] 。 2015年的研究發現，來自 東南亞 的狗，與其他種群相比，具有顯著更高的 遺傳多樣性 ，是與灰狼有親緣關系的最基礎種群，顯示家犬的起源地可能是在33,000年前的東南亞。
jǐng 部 首 一（傳統歸二部） 五 筆 FJK 倉 頡 TT 鄭 碼 BDND 筆 順 橫、橫、撇、豎 字 級 一級（編號：0077）
5公里有多遠
